Bananenkuchen mit Dinkelmehl

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Ich liebe es, Bananenkuchen zu backen, besonders mit Dinkelmehl, da es eine nussige Note bringt und gleichzeitig leicht verdaulich ist. Dieses Rezept eignet sich perfekt, um überreife Bananen zu verwerten. Die Kombination von zartem Teig und dem süßen Aroma der Bananen begeistert jeden! In nur wenigen Schritten zaubert man einen saftigen Kuchen, der ideal für jede Gelegenheit ist. Ob zum Kaffee oder als Dessert – dieser Kuchen wird schnell zum Favoriten!

Amelie Hartdorff

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Amelie Hartdorff

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-18T06:25:15.435Z

Ich habe mit verschiedenen Mehlsorten experimentiert und war begeistert, wie gut der Bananenkuchen mit Dinkelmehl geworden ist. Die leicht nussige Note des Dinkels harmoniert wunderbar mit der Süße der Bananen. Außerdem enthält Dinkelmehl mehr Ballaststoffe als Weizenmehl, was den Kuchen noch gesünder macht. Ich habe die Rezeptur nach einigen Versuchen perfektioniert und jetzt ist es ein Hit bei Freunden und Familie.

Ein kleiner Tipp: Achte darauf, die Bananen richtig reif zu verwenden. Sie sollten bereits dunkel gefleckt sein, denn je reifer sie sind, desto süßer und aromatischer wird der Kuchen. Das Ergebnis ist ein wunderbar saftiger Kuchen, der sicherlich jeder Kaffeetafel das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt!

Warum Sie diesen Bananenkuchen lieben werden

  • Leckere Kombination aus gesunder Banane und nussigem Dinkelmehl.
  • Saftige und zarte Textur, die im Mund schmilzt.
  • Einfach zuzubereiten und perfekt für jede Gelegenheit.

Die Rolle von Dinkelmehl

Dinkelmehl ist nicht nur eine gesündere Alternative zu Weizenmehl, es bringt auch eine ganz besondere nussige Note in den Bananenkuchen. Durch den höheren Eiweißgehalt ist der Teig besonders elastisch und sorgt für eine zarte Krume. Diese Eigenschaften machen Dinkelmehl ideal für feuchte Kuchen, da es die Flüssigkeit besser aufnimmt, wodurch der Kuchen saftiger wird. Sollte Dinkelmehl nicht verfügbar sein, kann man es auch durch Weizenmehl ersetzen, aber der Geschmack wird etwas anders sein.

Ein kleiner Tipp: Wenn Sie das Dinkelmehl mit etwas Vollkornmehl mischen, bleibt der Kuchen ebenso luftig, erhält aber zusätzlich noch mehr Ballaststoffe. Diese Option bringt das beste aus beiden Welten: eine tolle Textur und zusätzliche Nährstoffe. Achten Sie darauf, die Flüssigkeitsmenge im Rezept leicht anzupassen, da Vollkornmehl mehr Wasser bindet.

Variationen für den persönlichen Geschmack

Obwohl dieser Bananenkuchen wunderbar alleine ist, kann er durch verschiedene Zutaten leicht variiert werden. Fügen Sie beispielsweise 100 g Schokoladenstückchen hinzu, um einen schokoladigen Genuss zu kreieren. Die Schokolade schmilzt während des Backens und verleiht dem Kuchen eine köstliche, dekadente Note. Neben Schokolade können auch Trockenfrüchte wie Cranberries oder Aprikosen eine tolle Ergänzung sein, die zusätzlichen Geschmack und Textur bieten.

Für eine tiefere Aromatisierung kann auch eine Prise Muskatnuss im Teig verwendet werden. Zudem ist es möglich, die Bananen durch andere reife Früchte wie Äpfel oder Birnen zu ersetzen, jedoch sollte man darauf achten, die Flüssigkeitsmenge entsprechend anzupassen, um den perfekten Teig zu erhalten.

Lagerung und Haltbarkeit

Nach dem Backen sollten Sie den Bananenkuchen vollständig in der Form auskühlen lassen, um ein Austrocknen der Oberfläche zu verhindern. Eine luftdichte Aufbewahrung ist entscheidend für den Erhalt der Frische. Daher eignet sich ein Behälter oder eine Frischhaltefolie hervorragend. Bei richtiger Lagerung bleibt der Kuchen bis zu fünf Tage frisch.

Falls Sie den Kuchen länger aufbewahren möchten, können Sie ihn auch einfrieren. Schneiden Sie ihn in Scheiben und wickeln Sie jede Scheibe separat in Frischhaltefolie ein, damit er nicht austrocknet. Im gefrorenen Zustand hält er sich bis zu drei Monate. Zum Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lassen und bei Bedarf im Ofen kurz aufwärmen, um die Textur wiederzubeleben.

Zutaten

Für diesen köstlichen Bananenkuchen benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 3 reife Bananen
  • 200 g Dinkelmehl
  • 100 g Zucker
  • 2 Eier
  • 100 ml Pflanzenöl
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • Prise Salz
  • Optional: 50 g Nüsse

Verwenden Sie möglichst reife Bananen, um die beste Süße zu erzielen!

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um den perfekten Bananenkuchen zu backen:

Bananen vorbereiten

Die reifen Bananen in einer Schüssel gründlich mit einer Gabel zerdrücken.

Teig zubereiten

In einer großen Schüssel die zerdrückten Bananen mit Zucker, Eiern und Pflanzenöl vermengen. Dinkelmehl, Backpulver, Zimt und Salz hinzufügen und alles gut vermischen. Optional Nüsse unterheben.

Backen

Den Teig in eine gefettete Kastenform geben und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C für ca. 40 Minuten backen. Mit einem Zahnstocher prüfen, ob der Kuchen durchgebacken ist.

Abkühlen lassen

Nach dem Backen den Kuchen aus dem Ofen nehmen und in der Form auskühlen lassen, bevor er serviert wird.

Servieren Sie den Kuchen mit einem Klecks Sahne oder pur als Snack!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine besondere Note können Sie Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte hinzufügen.

Die perfekte Backtechnik

Beim Backen des Bananenkuchens ist es wichtig, die Temperatur im Ofen gut zu regulieren. Ein vorgeheizter Ofen auf 180 °C unter Umluft sorgt für ein gleichmäßiges Backen. Nach circa 30 Minuten sollte man einen Blick auf den Kuchen werfen – die Oberseite sollte leicht goldbraun sein. Um sicherzustellen, dass der Kuchen durchgebacken ist, empfehle ich, einen Zahnstocher in die Mitte zu stechen. Wenn er sauber herauskommt, ist der Kuchen bereit, aus dem Ofen genommen zu werden.

Sollte der Kuchen zu schnell bräunen, kann ein Stück Alufolie über die oberste Schicht gelegt werden, um ein Überbacken zu vermeiden, während der innere Teil weiter backt. Diese Technik verhindert, dass der Kuchen außen trocken wird, während er innen noch nicht durch ist.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Bananenkuchen einfach pur für einen klassischen Genuss, oder garnieren Sie ihn mit etwas Puderzucker für einen ansprechenden Look. Eine Schlagsahne oder eine Kugel Vanilleeis macht ihn zu einem unwiderstehlichen Dessert. Für zusätzliche Frische kann eine Himbeersauce darauf geträufelt werden, die geschmacklich perfekt zu den süßen Bananen passt.

Eine weitere kreative Idee ist es, den Bananenkuchen als Teil eines Brunchbuffets anzubieten. In Scheiben geschnitten wird er zum Star auf dem Tisch, begleitet von frischen Früchten, Joghurt und Müsli. So kombiniert er für Gäste eine Vielzahl von Geschmäckern und Texturen in einer Schlemmerauswahl.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Dinkelmehl durch Weizenmehl ersetzen?

Ja, das geht, jedoch wird der Geschmack des Kuchens leicht anders sein.

→ Wie lange hält sich der Bananenkuchen?

Der Kuchen hält sich in einem luftdichten Behälter etwa 3-4 Tage.

→ Kann ich den Kuchen einfrieren?

Ja, der Bananenkuchen kann gut eingefroren werden. Wickeln Sie ihn dafür gut ein.

→ Wie mache ich den Kuchen vegane?

Ersetzen Sie die Eier durch einen Apfelmus oder Leinsamen. Das Ergebnis wird genauso lecker sein!

Bananenkuchen mit Dinkelmehl

Ich liebe es, Bananenkuchen zu backen, besonders mit Dinkelmehl, da es eine nussige Note bringt und gleichzeitig leicht verdaulich ist. Dieses Rezept eignet sich perfekt, um überreife Bananen zu verwerten. Die Kombination von zartem Teig und dem süßen Aroma der Bananen begeistert jeden! In nur wenigen Schritten zaubert man einen saftigen Kuchen, der ideal für jede Gelegenheit ist. Ob zum Kaffee oder als Dessert – dieser Kuchen wird schnell zum Favoriten!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit40 Minuten
Gesamtzeit55 Minuten

Erstellt von: Amelie Hartdorff

Rezeptart: Backen & Desserts

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 1 Kuchen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 3 reife Bananen
  2. 200 g Dinkelmehl
  3. 100 g Zucker
  4. 2 Eier
  5. 100 ml Pflanzenöl
  6. 1 Päckchen Backpulver
  7. 1 Teelöffel Zimt
  8. Prise Salz
  9. Optional: 50 g Nüsse

Anweisungen

Schritt 01

Die reifen Bananen in einer Schüssel gründlich mit einer Gabel zerdrücken.

Schritt 02

In einer großen Schüssel die zerdrückten Bananen mit Zucker, Eiern und Pflanzenöl vermengen. Dinkelmehl, Backpulver, Zimt und Salz hinzufügen und alles gut vermischen. Optional Nüsse unterheben.

Schritt 03

Den Teig in eine gefettete Kastenform geben und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C für ca. 40 Minuten backen. Mit einem Zahnstocher prüfen, ob der Kuchen durchgebacken ist.

Schritt 04

Nach dem Backen den Kuchen aus dem Ofen nehmen und in der Form auskühlen lassen, bevor er serviert wird.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine besondere Note können Sie Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 300 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 140mg
  • Total Carbohydrates: 58g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 24g
  • Protein: 5g