Knuspriger Chicken-Caesar-Wrap

Name: Knuspriger Chicken-Caesar-Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 Hähnchenbrustfilets; 1 EL Olivenöl; Salz und Pfeffer; 4 Tortilla-Wraps; 100 g Romanasalat, gewaschen und zerrissen; 50 g Parmesan, gehobelt; 150 g Caesar-Dressing

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Genießen Sie diesen köstlichen Chicken-Caesar-Wrap, der mit knusprigem Hähnchen, frischem Romanasalat, cremigem Caesar-Dressing und herzhaften Parmesan-Flocken gefüllt ist. Perfekt als schnelles Mittagessen oder gesunder Snack, vereint dieses Rezept die Aromen eines klassischen Caesar-Salats in einer handlichen Wrap-Form. Ein unverzichtbares Rezept für alle Wrap-Liebhaber, das einfach zuzubereiten ist und auch unterwegs für Genuss sorgt.

Erstellt von

Amelie Hartdorff

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-28T06:49:48.124Z

Dieser Wrap ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch voller Geschmack. Ideal für ein leichtes Abendessen oder als Mitbring-Gericht für Partys.

Der perfekte Snack für jede Gelegenheit

Der Chicken-Caesar-Wrap ist nicht nur ein schneller Snack, sondern auch eine hervorragende Option, wenn Sie ein wenig Abwechslung in Ihre Mittagsroutine bringen möchten. Mit seiner Kombination aus knusprigem Hähnchen und frischem Gemüse ist dieser Wrap nicht nur sättigend, sondern auch gesund. Sie können ihn sowohl kalt als auch warm genießen, was ihn zu einem flexiblen Gericht macht, das sich ideal für das Büro, ein Picknick oder sogar für die Schule eignet.

Darüber hinaus können Sie die Zutaten nach Ihrem persönlichen Geschmack anpassen. Mögen Sie es würziger? Fügen Sie etwas Jalapeño oder eine scharfe Sauce hinzu. Vegetarier können das Hähnchen durch gegrilltes Gemüse oder Tofu ersetzen. Diese Anpassungen ermöglichen es Ihnen, den Wrap immer wieder neu zu erfinden, sodass er nie langweilig wird.

Ein klassisches Rezept neu interpretiert

Der Chicken-Caesar-Wrap ist eine schmackhafte Neuinterpretation des klassischen Caesar-Salats, der in der italienischen Küche sehr geschätzt wird. Durch die Verwendung von Tortilla-Wraps wird der Salat in eine portable Form gebracht, die ideal für einen schnellen Genuss unterwegs ist. Die Kombination von Hähnchen, Caesar-Dressing und Parmesan ist nicht nur geschmacklich harmonisch, sondern bietet auch eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung.

Die schmackhaften Zutaten und die einfache Zubereitung machen diesen Wrap zu einem unkomplizierten Gericht für Kochanfänger und erfahrene Köche zugleich. Mit wenigen Handgriffen zaubern Sie ein Gericht, das sowohl als Snack als auch als vollwertige Mahlzeit überzeugt, ohne viel Aufwand zu erfordern.

Tipps zur Zubereitung und Lagerung

Wenn Sie möchten, dass Ihr Chicken-Caesar-Wrap besonders frisch und knusprig bleibt, empfehlen wir, die Zutaten erst kurz vor dem Servieren zusammenzufügen. Lagern Sie die Hähnchenstreifen und den Salat separat in luftdichten Behältern im Kühlschrank, um eine matschige Textur zu vermeiden. So bleibt der Wrap auch nach einigen Stunden noch ein Genuss.

Eine weitere Möglichkeit, Ihren Wraps zusätzlichen Geschmack zu verleihen, ist die Verwendung von verschiedenen Dressings oder Marinaden für das Hähnchen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmäckern – von Barbecue bis Teriyaki – um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Ihre Wraps werden so immer wieder zu einem aufregenden Erlebnis.

Zutaten

Zutaten für den Chicken-Caesar-Wrap:

Zutaten

2 Hähnchenbrustfilets
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
4 Tortilla-Wraps
100 g Romanasalat, gewaschen und zerrissen
50 g Parmesan, gehobelt
150 g Caesar-Dressing

Alle Zutaten sollten frisch und qualitativ hochwertig sein, um den besten Geschmack zu garantieren.

Zubereitung

So bereiten Sie den Chicken-Caesar-Wrap zu:

Hähnchen braten

1. Die Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten pro Seite braten, bis sie durchgegart sind.

Wraps vorbereiten

2. Nach dem Braten das Hähnchen in dünne Streifen schneiden. Die Tortilla-Wraps auf eine saubere Arbeitsfläche legen.

Füllen

3. Die zerrissenen Romanasalatblätter, die Hähnchenstreifen und das Caesar-Dressing gleichmäßig auf den Wraps verteilen und mit Parmesan bestreuen.

Wraps rollen

4. Die Seiten der Tortilla einklappen und dann straff aufrollen. Für eine bessere Handhabung können Sie die Wraps in Frischhaltefolie wickeln.

Servieren Sie die Wraps frisch und genießen Sie!

Hähnchen richtig braten

Das richtige Braten von Hähnchenbrustfilets ist entscheidend für die Textur und den Geschmack Ihres Wraps. Achten Sie darauf, die Fleischstücke nicht zu überladen, da dies zu einer ungleichmäßigen Garung führt. Braten Sie die Hähnchenbrust bei mittlerer Hitze, damit sie gleichmäßig gegart wird und schön saftig bleibt.

Ein wenig Ruhezeit nach dem Braten hilft dabei, die Säfte im Fleisch zu erhalten. Lassen Sie die Hähnchenstreifen nach dem Braten einige Minuten ruhen, bevor Sie sie schneiden. Dies verbessert die Textur und macht Ihr Gericht noch köstlicher.

Variationen und Anpassungen

Dieser Wrap lässt sich ganz nach Ihrem Geschmack variieren. Fügen Sie saisonales Gemüse wie Gurken, Tomaten oder Avocado hinzu, um zusätzliche Frische und Nährstoffe zu erhalten. Diese Zutaten passen hervorragend zu den Aromen des Caesar-Dressings und sorgen für mehr Farbe auf dem Teller.

Wenn Sie eine vegane Variante zubereiten möchten, können Sie das Hähnchen durch Kichererbsen oder Falafel ersetzen. In Kombination mit dem Dressing aus Cashew-Creme und einem großzügigen Topping aus Hefeflocken schaffen Sie eine schmackhafte und nahrhafte Alternative, die allen schmeckt.

Für die perfekte Präsentation

Die Präsentation kann oft den Unterschied zwischen einem einfachen Snack und einem beeindruckenden Gericht ausmachen. Servieren Sie Ihren Chicken-Caesar-Wrap mit einem frischen Beilagensalat oder etwas knusprigem Brot, um das Erlebnis aufzuwerten. Eine ansprechende Anrichtart zieht die Aufmerksamkeit an und steigert den Genuss.

Vergessen Sie nicht, die Wraps in der Mitte durchzuschneiden, bevor Sie sie servieren. So können die Farben und Texturen der verschiedenen Zutaten besser zur Geltung kommen, und Ihre Gäste - oder Sie selbst - können sich sofort auf den ersten Biss freuen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Rezept im Voraus zubereiten?

Ja, die Wraps können bis zu 2 Stunden im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.